1 cycle de 3 ateliers sur l’affirmation de soi

Un cycle de 3 ateliers sur l’affirmation de soi

 

L’affirmation de soi consiste en la capacité d’exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions de même que de défendre ses besoins et ses limites tout en respectant ceux des autres, ceci de façon directe, honnête et appropriée. Cette habileté résulte d’un patient apprentissage.

C’est pourquoi je vous propose ce cycle de trois ateliers, aux approches différentes et complémentaires pour renforcer l’affirmation de soi.

 


 

Premier atelier: apprendre à s’écouter

 

Le 05 octobre 2019, de 9h30 à 12h

 

Dans un quotidien souvent très/ trop rapide, il n’est pas rare d’oublier de s’écouter. Pourtant, mieux se connaître est un incontournable pour pouvoir s’affirmer.

Cet atelier a pour objectif de vous faire expérimenter des outils simples de sophrologie, pour vous offrir des moments de pause au quotidien et vous recentrer sur vous-même.


 

Deuxième atelier: connaître et respecter ses besoins et ses limites

 

Le 09 novembre 2019, de 9h30 à 12h

 

Ce sera l’occasion de s’interroger sur vos besoins. La place qu’ils occupent ou non dans votre quotidien. Comment sont-ils nourris?

Il en est de même pour vos limites, sont elles respectées ou non? Le cas échéant, dans quelle mesure? Et comment vivez-vous cela?

Grâce à différentes techniques de sophrologie, cet atelier a pour objectif de vous aider à identifier vos besoins et vos limites, de faire un point sur la place qu’ils occupent dans votre quotidien, et de vous centrer sur ce qui compte pour vous.

 


 

Troisième atelier: s’affirmer dans la relation

 

Le 07 décembre 2019, de 9h30 à 12h

S’affirmer dans la relation ne veut pas dire agir en ne pensant qu’à soi, sans respecter ou se soucier de l’autre! Bien au contraire!

Dans les relations qui comptent pour vous, il est plus confortable de s’autoriser à être authentique. C’est aussi un bon moyen pour nourrir, enrichir, ces relations.

Cet atelier, a pour objectif de vous faire expérimenter différents outils pour s’affirmer dans la relation, tout en respectant les besoins et les limites de l’autre, notamment grâce à la communication bienveillante.

 


 

Un cycle de 3 ateliers pour être pleinement soi, y compris avec les autres.

Si vous le souhaitez, vous pouvez assister à un seul  atelier. 30€ l’atelier de 2h30 (12€ l’heure)
Vous pouvez également vous inscrire pour le cycle complet de 3 ateliers de 2h30 sur l’affirmation de soi ( le 05/10- le 09/11- et le 07/12). 75€ le cycle complet (10€ l’heure).

Petit groupe de 8 personnes maximum.

Inscription par téléphone au 06 73 29 94 63 ou par mail contact@marielecuyer-sophrologue.fr

A bientôt


Marie