les séances

La sophrologie est un ensemble de techniques simples, accessibles à tous, au plus près de votre quotidien.

DÉROULEMENT D’UNE

séance

1.

Un premier temps
d’échanges

Où il vous est possible d’exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes (…) et à partir duquel nous construisons la pratique au plus près de vos besoins.

2.

Un temps
de pratique

Cette pratique se réalise en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout. La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives. Elle est adaptable à tous, sans recherche de performance.

3.

Un nouveau temps
d’échanges

Ce nouveau temps d’échange vous invite à verbaliser comment s’est passé la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels.

Les séances durent entre 45 minutes et une heure.
Elles ont lieu en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout.

Séance

individuelle

Les séances individuelles sont idéales pour répondre à une problématique ou une envie précise. Leur contenu est au plus près de vos besoins et ces derniers peuvent évoluer au fil de nos rencontres. Mon rôle est de vous accompagner au mieux dans ce cheminement et d’adapter les pratiques à votre état dans l’instant. Le nombre de séances ainsi que leur fréquence sera à définir ensemble, et pourra être modifié selon vos souhaits et vos besoins.

Les séances en couple vous accompagnent dans votre vie amoureuse et familiale vers une harmonie joyeuse et positive. Être à l’écoute de soi, c’est mieux définir ses besoins, ses attentes. Améliorer son rapport à soi, c’est aussi améliorer son rapport à l’autre, notamment dans la sphère familiale. L’accompagnement sophrologique peut vous aider dans la gestion des conflits et des tensions ainsi que dans la gestion de vos émotions en restaurant doucement l’écoute et le dialogue au sein de votre binôme.

Séance

en couple

Séance

en groupe

Elles sont plus générales. Deux types de groupes vous sont proposés: le groupe ouvert où vous pouvez venir de façon aléatoire selon vos envies et vos disponibilités, sur simple inscription préalable. Le groupe fermé, qui vous engage pour une séance par semaine durant un trimestre ou pour l’année scolaire. La régularité d’une séance hebdomadaire permet d’acquérir progressivement l’autonomie dans la méthode, et de l’intégrer dans son quotidien.

Des ateliers sont très régulièrement proposés. Ce format est idéal pour aborder plus longuement un thème spécifique, comme la confiance en soi, les émotions, la communication, l’affirmation de soi, etc. Les ateliers sont proposés sur une demie journée ou une journée complète, pour des groupes de huit personnes maximum. Pour connaître les prochaines dates, vous pouvez me contacter ou consulter la page dédiée “Les ateliers“.

Les

ateliers

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